エイジングケアエクササイズ

今までは感じることのなかった不調や痛み、動きづらさに気づくこと多々。 ああ、、歳のせい と諦めなくても大丈夫！！ その不調、自分で動いて自分で整える、で解決する場合が多々あります。 。

長年の健康運動指導士としての指導経験と知識を活かして自重筋トレ、ストレッチ、呼吸法、ウォーキング指導などその方に必要と思われるものをご提案。ジャイロトニック®︎をお勧めする場合もあります。 種目は固定せずに、その方の好みや性格から必要かつ続けられそうなエクササイズをプログラムします。

運動は続けてナンボ 心と体の状態を整えこれからもずっと好きなことに取り組める身体づくりのお手伝いいたします。 疾病をお持ちの方、リハビリ後の継続的トレーニングもご相談ください。

こんな方におススメ

どんなことをするの？

更年期不安定な時の運動

不安定でやる気が起きない時も多々ある時期です。無理しないで、というのは簡単ですが、女性にとってこの時期の運動への取り組みがシニア期の健康につながるといっても過言ではありません。

シニア期のケア的運動処方

　長年の動きの癖やアライメント不良による痛み等訴える方が多くなります。注意深くケアをしながら動きましょう。

介護予防運動

年齢、体力、ライフスタイル総合的に支える運動をご提案。口腔体操やバランストレーニングなども必要です。