元バレエダンサー ジュリオ・ホバス氏によって考案されたエクササイズです。
円や螺旋など滑らかな曲線を描きながら繰り返し動き続けるこのメソッドは、タイトになりがちな関節にスペースを作り健やかに可動範囲を広げながら動くユニークなエクササイズです。
どちらも原理原則は同じです。
部分的な筋力強化や柔軟性のみを目指すものではなく身体全体のバランスを重視します。
軽い負荷で正しくて丁寧に動き続けて心地よい感覚を身体で覚えていきましょう。
繰り返すことで無理のない健やかな動作を習得します。
低体力・アスリート・老若男女どのような方でもレベルに合わせて行えることが大きな魅力です。
姿勢改善・動きのクセ・酷使しがちな肩、首こりなど気になる部位に気持ち良いのに効果的にしなやかさと強さを作ることができます。
怪我や手術後のポストリハビリとしても最適です。
また、呼吸と身体の動きの同調は現代人のアンバランスな神経系の安定性をもたらし心の安定にも寄与します。
自身の身体と丁寧に向き合う時間を作ってみましょう。
諦めていた事にも新たな可能性を感じられるエクササイズです。
目指すのは
風通しのいい身体！
楽に動ける身体！
それは身体が元々もっている機能を
自ら動いて取り戻すことです。
体のことなんて気にせず
好きなことに集中できるベース作りを
ジャイロトニック® ジャイロキネシス®のエッセンス
8の字エクササイズ
8の字をできるだけ正確に描くと身体の芯、中心が自然と整うだけでなく動きの滑らかさが育ちます。
5番目ラインって
最も効率の良いエネルギーの伝達方法を探ると、上下でもなく左右でもない真ん中を通る筋、5番目のラインを感じることができます。
丸ごとまるっと
真面目な方ほど自分の苦手な部位に執着しがちです。しかし体は全てのバランスで成り立つものです。身体を丸ごと使うこと、隅々まで全部使い切ると自然にまるっと整うものです。
種の真ん中はエネルギーの源
東洋でいう丹田に近いイメージです。身体の動き、エネルギーの交差点、源、中心として捉えると動きが安定します。
生命は全てリズム
地球・季節・心臓・呼吸・歩行・・・・
リズミカルであることが自然です。
リズムのある動きが幸せホルモンを増やし精神も安定します。
心のイメージで動物は動いている
悲しいときはスキップはできないように、身体の動きと感情は密接です。逆に何かをイメージすることで身体の動きも変化します。
真剣になりすぎないで！遊び心を持って
出来てもできなくても身体の反応を
へ～ ほ～ ワハハッ！と面白がればいいのです！
Don’t be serious!!
ジャイロトニック®︎
ユニークで美しい木製マシーンで身体のつながり新体感
マシーンを使うことの利点は 自分一人で動く時にはちょっと届かないという所まで このユニークなマシーンが連れていってくれる事。
そして左右の可動域の違いを明確に認識できる気づきのマシーン！
左右差や歩きなど動作における歪みの改善にとても効果的です。
時には補助、時には抵抗となりながら 身体の可能性をぐんと広げてくれます。
運動が苦手！エクササイズが苦痛！ そんな方が心地よく動けます。 身体を酷使しているアスリートから 運動が大嫌いな方まで ドーンと来い（恋） なマシーンです。
目指すのは
風通しのいい身体！
楽に動ける身体！
それは身体が元々もっている機能を自ら動いて取り戻すことです。
体のことなんて気にせず好きなことに集中できるベース作りをジャイロトニック®で！
ジャイロキネシス®︎
穏やかに呼吸や皮膚刺激からゆったりと身体感覚を味わいながら伸びやかに動きます。
特徴的なのは最初は椅子からスタートすることです。
椅子を使うことで狭いスペースでも気軽に取り組めます。
脚や腰にトラブルのある方でも背骨の動きに集中しやすく無理なく取り組めます。 椅子でありながらリズミカルにしっかりと整えてからマット→立位へと進み全身をくまなく使い切ります。
グループクラスとオンラインパーソナルをやっています。
目指すのは
風通しのいい身体！
楽に動ける身体！
それは身体が元々もっている機能を自ら動いて取り戻すことです。
体のことなんて気にせず好きなことに集中できるベース作りをジャイロキネシス®で！