ストレスにならない
自然体のエクササイズを
年齢を重ねることによる変化。
若い頃とは違う体力や気力、争ったり受け入れてみたり。。
更年前後期の不調 シニア期の足腰低下。。
悩みは尽きません。
あれが良い？これが良い？と
エクササイズ難民になっていませんか？
身体には歩いてきた人生の長さだけ個性があります。
あなたの個性に応じたトレーニングメニューを
ご提案をいたします。
ストレスにならない
自然体のエクササイズを
年齢を重ねることによる変化。
若い頃とは違う体力や気力
争ったり受け入れてみたり。。
更年前後期の不調
シニア期の足腰低下。。
悩みは尽きません。
あれが良い？これが良い？と
エクササイズ難民に
なっていませんか？
身体には歩いてきた人生の長さだけ
個性があります。
あなたの個性に応じた
トレーニングメニューを
ご提案をいたします。
やさしい運動で改善を
サポートいたします。
なんだかスッキリしない不調感
- 動きがギクシャクしている
- 慢性的首肩こり 腕が上がらない
- 姿勢が悪いと言われる
- 身体がだるい、重い、やる気が起きない
- 運動不足だが何からやっていいのかわからない
- 眠りが浅い、呼吸が浅い
- 日々ストレスを感じている
- 尿漏れが気になっている
- 更年期で心身とも不安定
- 体幹が弱い、筋力不足を感じる etc…
このようなお悩みの方こそ丁寧に身体に向き合うパーソナルトレーニングが向いています。
このようなお悩みの方こそ丁寧に身体に向き合うパーソナルトレーニングが向いています。
筋トレ？ヨガ？ストレッチ？ピラティス？？迷いますね！
私のイチオシは！！ GYROTONIC®︎（ジャイロトニック®︎）
筋トレ？ヨガ？ストレッチ？ピラティス？？迷いますね！ 私のイチオシは！！ GYROTONIC®︎（ジャイロトニック®︎）
GYROTONIC®（ジャイロトニック®︎）とは
ヨガ、太極拳、ダンス、水泳など、身体に良いとされるエッセンスのいいとこ取り。
低体力、シニアからアスリートまで、風通しの良い身体づくりをお手伝い。 背骨を中心に、呼吸と合わせ身体本来の機能や全身の可動域を広げ、身体の中に空間を広げて 心身共に健康へと導くエクササイズ。 ジャイロトニック®︎専用のマシンが気持ち良く伸びながら、しなやかで強い身体へ導きます
Q＆A
- 長く運動らしい運動をしていなくて何からやったら良いか分かりません。
-
まあ、素敵！伸び代しかないです！まっさらなお体は新しいことをどんどん吸収してくれます。
今の自分をしっかり記録しておき、身体の変化の過程と記録を楽しみましょう！
三日坊主にならないコツは最初から飛ばしすぎて息切れしないこと。 物足りないかなあ、、くらいから始めることです。 そして運動専門の人をちゃんと頼りましょう。
身近に健康運動指導士がいたら相談してみてください。 長く運動していない方が自己流で動き始め、怪我や痛みを生じてしまい 結局、また運動から遠ざかるというケースがあまりにも多いのが現実です。 初心者こそパーソナルでスタートし、自立した運動ができるところまでサポートしてもらいましょう。
お客様の声
90歳女性母の行き帰りの足取りの違いには毎回驚かされます。レッスンの翌日はシャキシャキと歩いている様子を見るとほんとにうれしくなります。母も私も毎回楽しみです。（親子で一緒に・・・娘さんより）
パーソナルとグループレッスンで迷われている方へ
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アクセス
スタジオ風（fu) 東京都豊島区要町のアットホームなスタジオです。
豊島区西池袋５−27−14 ロイヤルヒルズ201
●アクセス
有楽町線、副都心線「要町」出口4番または6番より徒歩4分
池袋西口より徒歩12分
西口よりバスも出ております。「要町」下車
●車でお越しの方
コインパーキングが近くにあります。
