世の中には数多くの魅惑的なエクササイズが出ては消え、出ては消え。。。
ネット上にはコレしたらこうなります！
こんなに痩せて素敵なボディになれます！
と目を引く派手な広告に溢れかえっています。
いろんなことを三日坊で楽しむ、 それが好きな方はそれが向いているのでしょう。
三日坊も１０個すれば30日ですものね！ 飽きぽい方にはそれはそれで良いのです。 だけど、ああ。。またこのエクササイズは三日坊ぞだった。。。 とできなかったことへのマイナスの感情につながっていませんか？ もっと落ち着いてゆっくりとご自分の身体と向き合い身体の声に耳を傾けてみませんか？
慌てなくていいのです。
がむしゃらに頑張らなくて良いのです。
じっくり丁寧に取り組むことで きっと１０年先、２０年先の身体に自信が持てて心に余裕が生まれます。
- 健康診断で運動しなさいと医師から言われたが、何をどのくらいしたら良いのかわからない。
- ダンスやスポーツで身体を酷使している。
- 不調や怪我が多い
運動は種類、質、強度、頻度、期間により得られる効果が違います。
個々のお身体（疾病を含む）、生活や心のパターンなどを総合的にお話を伺いながら 今のあなたが何を優先的にどの程度で取り組んだら良いのか？ などお気軽にご相談ください。
どんなに良いエクササイズであっても続かなければ意味がない場合が多いです。 （無意味とは言いません） でも続けるためには短期的視点と長期的視点がバランスよくあることです。
総合的にバランスの取れたことであることがエクササイズには欠かせないのです。
エクササイズ難民になるのはそろそろおしまいにしましょう。
